Εκτός από τις βασικές ανάγκες του ανθρωπίνου σώματος για ενυδάτωση, υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στο σώμα που απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή. Από τις σημαντικότερες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα, είναι η διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το νερό μπορεί να είναι η απάντηση στην ανακούφιση πολλών παρενεργειών κατά την ευαίσθητη αυτή περίοδο στην ζωή μιας γυναίκας.

Καταρχήν, το νερό ενισχύει την προετοιμασία του σώματος για δεχτεί αυτές τις φυσιολογικές αλλαγές. Το νερό λειτουργεί ως φορέας και μεταφέρει τις θρεπτικές ουσίες (όπως και τους ρυπαντές) μέσω του αίματος στο έμβρυο. Επίσης, ξεπλένει το σύστημα και αραιώνει τα ούρα προλαμβάνοντας διάφορες τυχόν μολύνσεις (ουρολοιμώξεις), αρκετά κοινές στην εγκυμοσύνη.

Η αφυδάτωση στις έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι πολύ σοβαρή. Οι ορμόνες αλλάζουν το σύστημα αποθήκευσης νερού στο σώμα και κατακρατούν περισσότερο για τις ανάγκες του. Μεγάλο μέρος του αποθηκευμένου νερού χρησιμοποιείται στον αμνιακό σάκο για την τακτική ανανέωση του αμνιακού υγρού, που υπολογίζεται περίπου στο ένα φλιτζάνι νερό την ώρα. Αναπληρώνοντας το νερό αυτό, ενισχύουμε την προστασία του εμβρύου στον αμνιακό σάκο.

Άλλος ένας λόγος που οι έγκυες έχουν ανάγκη την μεγαλύτερη κατανάλωση νερού, είναι ότι κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ο όγκος αίματος αυξάνεται σχεδόν στο διπλάσιο μέχρι τον όγδοο μήνα και το νερό είναι απαραίτητο για να αντισταθμίσει την πυκνότητα του αίματος. Το πυκνό αίμα μπορεί να οδηγήσει στην υπέρταση και σε άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Επειδή η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις, υπάρχει κίνδυνος ακόμα και για πρόωρο τοκετό, φαινόμενο επικίνδυνο τόσο για το μωρό όσο και για την μητέρα.

Συνιστάται στις εγκύους γυναίκες να πίνουν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια του νερού κάθε ημέρα, πέρα από οποιαδήποτε άλλη λήψη υγρών ή τροφών, όπως για παράδειγμα χυμοί, φρούτα ή γάλα. Τα οφέλη της κατανάλωσης νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν υγιέστερο δέρμα, μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης ακμής, καλύτερη εντερική λειτουργία και μείωση της πιθανότητας για πρόωρο τοκετό ή αποβολής. Εξάλλου, επειδή, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν την ελάττωση ή παύση της κατανάλωσης καφεΐνης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μόνο και καλύτερο φυσικά μέσο για λήψη υγρών είναι το ίδιο το νερό.

Τώρα που γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς μολυσματικούς παράγοντες, που ακόμα και σε μικρές ποσότητες στο νερό, μπορούν να έχουν καταστροφικά αποτελέσματα. Είναι πλέον γνωστό ότι χλωριωμένο νερό της βρύσης μπορεί να προκαλέσει αποβολές και άλλα προβλήματα με την εγκυμοσύνη. Νιτρικά μπορεί να προκαλέσουν το "σύνδρομο του μπλε μωρού" (κυάνωση) και ο μόλυβδος μπορεί να προκαλέσει πνευματική και σωματική καθυστέρηση. Φαρμακευτικά κατάλοιπα, που βρίσκονται στο νερό της βρύσης μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου.

Το εμφιαλωμένο-κονσερβοποιημένο νερό, εκτός του ότι είναι στάσιμο, εκθέτει τους καταναλωτές που το εμπιστεύονται σε σοβαρούς κινδύνους υγείας. Έλεγχος ασφάλειας του εμφιαλωμένου νερού σπάνια γίνεται, αλλά μελέτες δείχνουν ότι πολλές φορές περιέχει βαρέα μέταλλα και άλλες τοξικές χημικές ουσίες καθώς επίσης και επικίνδυνα βακτηρίδια (πχ εντερόκοκκο κ.α). Ολλανδική μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι το 40 % από 68 μάρκες νερών που δοκιμάστηκαν ήταν μολυσμένα είτε με βακτηρίδια είτε με μύκητες. Τα τοξικά και καρκινογόνα συστατικά των πλαστικών μπουκαλιών, όπως οι φθαλικοί εστέρες που χρησιμοποιούνται για να καταστήσουν μερικά μπουκάλια εύκαμπτα, όπως και το αντιμόνιο μπορούν να μολύνουν το περιεχόμενό τους κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ή της αποθήκευσης.

Τούτου λεχθέντος, δεδομένου ότι το νερό είναι τόσο σημαντικό τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο, καθώς είναι ζωτικής σημασίας,βεβαιωθείτε ότι το νερό σας είναι πράγματι ασφαλές! Όταν πρόκειται για την υγεία σας, η ποιότητα του πόσιμου νερού σας είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα.